Ne lógasd a......lábad!

A nyakunkba zúduló vízmennyiség valahogy elmos minden nyár-hangulatot. Akinek gyerkőc van a birtokában, ezt valószínűleg sokszorosan megéli. Megmutatom Nektek, mi az egyik kedvenc bezártságot enyhítő szobai tevékenységünk.
Az már csak hab a tortán, hogy a lábtorna csodákat tesz a lúdtalpakkal -nálunk 6 db apró ilyen tappancs is van. A gyógycipők az én gyerkőceimnél kicsit sem váltak be, sőt rontották a helyzetet -tulajdonképpen a szakemberek közt is vita folyik arról, segít-e vagy ellustít az ilyen cipő.
Az egyetlen, ami nem vita tárgya: a torna hatékonysága, úgyhogy lábtornára fel. Amikor pedig épp nem esik, lehet mezítláb futkorászni odakinn a füvön!

Most egy kicsit száraz rész következik, egy nagy kupac gyakorlat. A végén elárulom majd, hogy lesz ebből móka.

Állva végezhető gyakorlatok:
-Állva, mindkét láb ujjaival egy-egy kis golyó "felmarkolása". A golyókat fogva lépegetés, sétálgatás.
-Lábujjhegyen állás, járás.
-Lábujjhegyen járás apró lépésekkel.
-Sarkon állás, járás
-Lábujjhegyre állás jobb és bal sarokemeléssel felváltva.
-Lábujjhegy-állásból sarokállásba gördülés és vissza.
-Állás külső talpélen, a megemelt ujjak behajlítása és kinyújtása felváltva.
-Külső lábélen való járás.
-Lábujjhegyre emelkedés mindkét lábbal, a sarkak széttolása a levegőben, majd visszaengedése a talajra. Széthúzott sarkakkal lábujjhegyre emelkedés, a levegőben a sarkak egymáshoz közelítése, majd leeresztése a talajra.
-Lábujjakkal különböző apró tárgyak (pl.: kocka, zsebkendő, ceruza, golyó, plüssjáték, stb.) talajról történő felvétele.
-Babzsákon vagy apró gömbölyű kavicsokon történő lépegetés.

Ülve végezhető feladatok:
-Ceruza felemelése a lábujjak segítségével, majd átadása a levegőben a másik láb ujjainak.
-Talpakat a talajra feszíteni, lábujjakat behajlítani, majd felfeszíteni.
-Sarok a talajon, a lábfejet bokából felfelé feszíteni, m ajd a talajra szorítani.
-Lábujjak a talajon, sarkat felemel, letesz.
-Sarok a talajon, lábujjakat jobbra-balra helyezgetni a talajon.
-Ujjak a talajon, sarkat helyezzük jobbra-balra a talajon.
-Sarok a talajon, és a levegőben hátra feszítjük a lábujjakat, majd összeszorítjuk.
-Az egyik lábat felemeljük a talajról, a lábfejet hátra feszítjük, majd előre. Ezt végezzük el egyszerre két lábbal is.
-Az egyik lábat felemeljük, a bokánkkal kifelé és befelé körözünk, írjunk vele számokat, betűket a levegőbe.

Na, tehát: a gyerkőcöknek még véletlenül sem mondjunk ehhez hasonló utasításokat. Én mindig mesét szoktam kitalálni hozzá. A lábaink kis állatkákká válnak, kúszó kukac, futkározó egér, repkedő méhecske. Vagy éppen dobbá válik a talaj és a lábaink a dobverők. Végtelen a lehetőségek száma.
Aki nem hirtelen mesekitalálós típus, üljön le este pár percre és próbálja ki ezeket a gyakorlatokat: biztosan megindulnak majd az asszociációk.
Hajrá!!!!

(Információkat találhatsz a témához itt, itt és itt.)